https://icediet.iku4.com/ みんな大好きアイスクリーム☆ダイエット中の人には敬遠されがちですが、実は、脚痩せダイエットに効果的だとか！？スラリと綺麗な脚に憧れる人も多いなか、アイスクリームを食べながら脚痩せできるなんて幸せすぎる～☆そんな方法をご紹介します。 Tue, 10 Nov 2015 10:51:10 GMT ja © Ninja Tools Inc.

イライラしてダイエットどころじゃない！

そんな日もあるかもしれません。イライラしたとき、「カルシウム足りてないんじゃない？」なんて言ったりしますよね？

カルシウムを補えばイライラが解消されるのでしょうか？

カルシウムがイライラを解消！？

確かに、カルシウムには脳神経の興奮を抑えるはたらきがあります。

血液中のカルシウム濃度が低下することによって、脳神経が興奮してイライラを感じる場合があるんです。

でも、私たちの身体は、血液中のカルシウム濃度を常に一定に保つようにできています。

血液中のカルシウムが不足した時には、骨に蓄えられているカルシウムが溶けだして、不足しているカルシウムを補う仕組みになっているのです。

つまり、食べ物や飲み物からのカルシウムが不足したとしても、すぐに血液中のカルシウム濃度が低下するわけではなく、直接的にイライラにつながることもないのです。

意外な真実ですよね。


とは言え、カルシウムの摂取量が少なければ、結果的に骨に蓄えられているカルシウムが減ってしまいます。

カルシウムを多く含む食べ物を積極手に食べることは、やはり大切です。

アイスクリームで摂る！カルシウムのはたらき

カルシウムは骨や歯をつくっている栄養素で、体重の１～２％の重さで体内に存在しています。

体内のカルシウムは９９％は骨と歯に、１％が血液などの体液や筋肉などの組織にあります。

この１％のカルシウムが出血を止めたり、神経のはたらきや筋肉運動など生命の維持や活動に重要な役割をになっています。

このためにカルシウムはいつも骨に蓄えられているのです。

身体にとって重要な働きをもつカルシウムですが、体内ではつくることができず、食品から摂るしかありません。

カルシウムを含む食品は、乳製品や小魚、小松菜などありますが、体内への吸収率が一番いいのは乳製品です。

アイスクリームだって乳腺品ですよね。アイスクリームでどれぐらいのカルシウムが補えると思いますか？
アイスクリームには、消化吸収のよいミルクカルシウムがたっぷりと含まれており、例えば、脂肪分８％のアイスクリーム１００gで、日本人が１日で必要な量の約１５％を摂ることができます。

１００gで１５％ですよ！すごくないですか！？

現代人が不足している栄養素のひとつが、実はカルシウムです。摂るべき量を摂れていない人がほとんどでしょう。

そんな栄養素の１５％なんです。

今すぐにイライラを解消できなくても、長い目で見て、カルシウムをきちんと蓄えておくことが必要ですよね。

アイスクリームで不足している栄養素を補えるなんて、素敵だと思いませんか？

アイスクリームが幸せホルモンを分泌する

カルシウムが、すぐにイライラを解消してくれるわけではないことが分かりました。

では、イライラを解消するものは、本当は存在しないのでしょうか？


そんなことはありません。

実は、イライラ解消と深い関係があるのは、セロトニンという物質です。

セロトニンは、脳内の神経物質で、興奮を抑え精神のバランスを整える作用があるため「幸せホルモン」と呼ばれます。

セロトニンが不足するとイライラしたりストレスを感じやすくなることがわかっています。

セロトニンの原料となる「トリプトファン」は、乳製品や大豆製品、ナッツ類などに含まれています。

乳製品であるアイスクリームを摂ることで、幸せホルモンを分泌することにつながるというわけですね。

アイスクリームを食べると幸せな気分になれるのは、どうやらこういう仕組みなのかもしれません。

幸せな気分をキープしながらダイエットできれば、ダイエットだってうまくいきそうです。]]> アイスクリームは脚痩せに厳禁！？ https://icediet.iku4.com/%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%81%AF%E8%84%9A%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%81%AB%E5%8E%B3%E7%A6%81%EF%BC%81%EF%BC%9F/%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%82%A6%E3%83%A0%E3%81%8C%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%82%92%E8%A7%A3%E6%B6%88%EF%BC%9F Fri, 13 Nov 2015 05:51:10 GMT icediet.iku4.com://entry/7

あなたは今、ストレスをためこんでいませんか？

もし、ストレスがうまく発散できていないのなら、ストレスが原因で下半身太りを招いているかもしれません。

そのためこんだストレスをアイスクリームが解消して、脚痩せまでできてしまったら、最高だと思いませんか？

ストレスと下半身太りの関係

まず、ストレスと下半身太りの関係についてみていきたいと思います。

一見、ストレスと下半身太りって関係なさそうにみえますよね？

でも実は、意外にも、とっても関係が深いんです。

ストレスは体や心、行動にいろいろな悪影響を与えます。そのなかでも、自律神経の乱れを引き起こすことが、下半身太りに大きく影響します。

自立神経が乱れると起こることは、胃腸など内臓機能の低下や、血液の流れ、リンパの流れにも影響してきます。

下半身太りの一番の原因は、脂肪ではなく「むくみ」です。自立神経の乱れによって、むくみが起きやすくなり、一度起こったむくみは、さらにむくみを引き起こします。

むくみが起これば、お尻や太ももなどに脂肪がつきやすくなります。脂肪自体もまた、水分や老廃物をためこもうとする性質があるので、さらに太る原因に。

ちょっと怖くなるくらい、本当に負のスパイラルだと思いませんか？

アイスクリームがストレス解消に

甘くて、食べればホッとするアイスクリーム。どうしてアイスクリームを食べると、ストレスが解消されるのでしょか？

それは、砂糖がストレス解消の効果を持っているからです。砂糖の甘みがストレスを解消するということは、科学的に証明されている事実です。

砂糖の甘みを舌が感じると、その情報は脳に伝わり、脳は「エンドルフィン」と「セロトニン」とうい物質を分泌します。

この２つの物質が、ストレスを解消するのに大きく貢献してくれます。

甘い物を食べたあと脳波を測定してみると、リラックスした状態になっていることが研究でわかっています。

これは、砂糖により脳の快感中枢が刺激され、脳内でエンドルフィンが分泌されるからです。

神経伝達物質であるセロトニンには、精神を安定させ心をリラックスさせる効果があります。

ストレス解消と脚痩せのために

あまりにもストレスをためこんでしまうと、そんな自分が嫌になってしまうこともあるかもしれません。

下半身太りは、生活習慣がもろに影響します。

ストレス自体がむくみを引き起こしますし、むくみが下半身に脂肪をためやすくしてしまいます。ストレスでお菓子を食べ過ぎたりしてしまうことも、下半身太りに直結しますよね。

でも、ストレスを完全になくしてしまうことは無理です。

だから、ストレスをなくそうとするのではなく、ストレスを持ち越さないのがコツです。

暴飲暴食にストレスをぶつけるのではなく、軽く体を動かしてみたり、深呼吸を数回するだけでもストレスの解消につながります。

ムシャクシャしてどうしても食べたい！と思ったときは、深呼吸をしてから、高級アイスクリームを贅沢に味わってください。

疲れているなと思ったら素直に休み、ふだん頑張っている自分を労ってあげてくださいね。それが脚痩せへの第一歩です。]]> アイスクリーム脚痩せダイエット法 https://icediet.iku4.com/%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A0%E8%84%9A%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E6%B3%95/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%81%8C%E4%B8%8B%E5%8D%8A%E8%BA%AB%E5%A4%AA%E3%82%8A%E3%82%92%E6%8B%9B%E3%81%8F%EF%BC%81%EF%BC%9F%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%81%A7%E8%84%9A%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88 Thu, 12 Nov 2015 06:18:13 GMT icediet.iku4.com://entry/6

いろいろなダイエット法がありますが、「朝アイスクリームダイエット」というダイエット法があります。

とっても楽しそうなダイエット法ですよね。だって、アイスクリームが嫌いな人なんて、いないんじゃないでしょうか？

朝アイスクリームダイエットが脚痩せにも応用できそうなので、ご紹介したいと思います。

では、朝アイスクリームダイエットとは、いったいどんなダイエット法なのでしょうか？

朝アイスクリームダイエットとは？

朝アイスクリームダイエットとは、その名の通り、朝にアイスクリームを食べるダイエット法です。これからの季節、ちょっと寒いです。

朝アイスクリームダイエットのやり方は簡単。朝の食事をアイスクリームに置きかえるというダイエット法です。

アイスクリームは栄養価が高く、意外にも、炭水化物・脂質・タンパク質の３大栄養素のバランスが優れています。

そんなアイスクリームを朝食で摂るのは、実は体にとってはいいこと。

朝食をとっていない人、いらっしゃいませんか？

それがダイエットを阻んでいるかもしれません。


朝食を摂らないことは、肥満の原因の１つということはすでに常識となっていますよね。 

朝食でしっかりとエネルギーを補給しておかないと、脳がエネルギー不足になって頭がボーっとしたり、体の機能が十分に働きません。

朝アイスクリームダイエットの効果とは？脚痩せダイエットにも

ダイエット中だからといって、油という油を排除して、必要な脂肪分が足りていない、そんな状況に陥っていませんか？

もし、あなたのすねがカサカサと白い粉をふいているような状況であれば・・・完全に脂肪分が足りていないでしょう。

もし、脂肪分が足りていなければ、他の食品からエネルギーを取り込もうと、必要以上に体にエネルギーを溜め込んでしまいます。

エネルギーを溜め込むとはどういうことか？


それは、脂肪を蓄積させることです。

そんな危機的状況を、アイスクリームで変えることができます。

アイスクリームに含まれる脂肪分が、ちょうど負のサイクルを断ち切ってくれます。

また、アイスクリームには、カルシウムも豊富に含まれていますね。

カルシウムは精神を安定させる効果があるので、ダイエット中に食べられないイライラを解消して、ストレスによって食べ過ぎるというパターンを防ぐことができます。

ストレスは脚痩せダイエットにとっても、大敵ですよ。


それから、アイスクリームを食べることで体が冷えますが、元の体温に戻そうと代謝がよくなります。

基礎代謝が低くて痩せにくい体質の人でも、アイスクリームを食べることで代謝を上げ、痩せやすい体質へとシフトチェンジしてくれます。

でも、食べ過ぎには注意しましょう。

朝アイスクリームダイエットを体験した人の口コミ

実際に、朝アイスクリームダイエットを体験した人の口コミを見てみましょう！

★１０代女性
アイスクリームを食べちゃうと、逆に太ると思っていました。でも、いまのところ３キロ痩せてリバウンドなしです。絶対におすすめだし、他のダイエット食品を買うよりも安いし、続けやすいと思います。試す価値あり！

★２０代女性
アイスクリームで痩せるなんて、正直、半信半疑でした。でも、続けて１ヶ月で体重が３キロ減りました。何をやっても続かなくて痩せることができなかった私が、まさかアイスクリームでダイエットできるなんて本当に夢のようです。

★３０代女性
アイスクリームは甘すぎて、それが苦手だったので牛乳を凍らせて食べてみました。カルシウムや脂肪分は適度に含まれているので、乳製品なら同じかと。アイスクリームじゃなくても効果がでましたよ。２ヶ月間、毎朝、冷凍牛乳を食べただけなのですが、気がつけば５キロも痩せていました。ダイエット成功！意外すぎてビックリです。


いかがでしょうか？アイスクリームでダイエットできるなんて幸せすぎますよね。

一般的に考えられるダイエットだと、甘い物を摂らない！のが鉄則で、それがすごくストレスになっていたし、それがダイエットを続けれなくしていた原因です。

朝アイスクリームダイエットは、理にかなったダイエット法です。]]> アイスクリームは脚痩せに厳禁！？ https://icediet.iku4.com/%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%81%AF%E8%84%9A%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%81%AB%E5%8E%B3%E7%A6%81%EF%BC%81%EF%BC%9F/%E6%9C%9D%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%8C%E3%81%B2%E3%81%9D%E3%81%8B%E3%81%AB%E6%B5%81%E8%A1%8C%EF%BC%81%EF%BC%9F%E8%84%9A%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%83%80 Wed, 11 Nov 2015 05:55:41 GMT icediet.iku4.com://entry/5

意外いにも、アイスクリームが脚痩せダイエットにいい！ということをこれまでお伝えしてきましたが、どんなアイスクリームでもいいというわけではありません。

脚痩せに選んでほしいアイスクリームがあります。それは、どんなアイスクリームでしょうか？

価格の安いアイスクリームは選ぶな！危険が及ぶ！？

価格の安いアイスクリーム、つまり質の悪いアイスクリームは避けてください。

というのも、コストをギリギリ限界まで下げるため、化学合成添加物のかたまりになっているからです。

添加物は、コストをかけずに、それらしい味や食感を作り出したり、保存性を高めたりすることができます。

価格の安いアイスクリームで美味しいと感じるのは、添加物の味ということですね。なんだかごまかされている気がしませんか？

価格の安い物には理由があると思ってください。

ほとんどの物が、自然素材は少なく、合成添加物をたくさん入れて、味と香りを作り出しています。

化学合成手化物が脚痩せを阻む

化学合成添加物はどうしてダメなのでしょうか？

添加物は、摂取しすぎると発がん性が高くなったり、体に危険を及ぼしますよね。体に影響を及ぼすのは、それだけではありません。


添加物を摂取することで、代謝が阻害されてしまうのです。脚痩せにとって、代謝を阻害されることほど不利なことはないですよね。

それから、酵素を浪費してしまいます。酵素液や酵素グリーンスムージーなど、酵素をたくさん摂ることが大流行していましたが、せっかくたくさん酵素を摂っても、添加物を摂っていてはだいなしということです。

脚痩せで選びたいアイスクリーム

価格の安いアイスクリームはダメということでした。ということは、価格の高いアイスクリームを選ぶとよい、ということですね。

価格が高いといっても、もちろん、質のよいものです。

質のよいアイスクリームの代表といえば、ハーゲンダッツ。

コクとクリーミーな味わい、甘く豊かに香るあの高級アイスクリームです。

どうして、ハーゲンダッツは高級なのでしょうか？

ハーゲンダッツの原材料を見たことがありますか？

とってもシンプルなんですよ。ハーゲンダッツのバニラの原材料は、クリーム、脱脂濃縮乳、砂糖、卵黄、バニラ香料。以上、５つだけなんです。

しかも、乳牛の牧草にまでこだわっていてます。また、質の良いマダガスカル産のバニラビーンズも使用。

ハーゲンダッツなら、脚痩せを阻害するような成分は入っていません。

安心して脚痩せにアイスクリームを食べることができますね。]]> 脚痩せダイエット用アイスクリームの選び方 https://icediet.iku4.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E8%84%9A%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%81%AB%E4%BE%A1%E6%A0%BC%E3%81%AE%E5%AE%89%E3%81%84%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%81%AF%E5%8D%B1%E9%99%BA%EF%BC%81%EF%BC%9F%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA Tue, 10 Nov 2015 06:57:21 GMT icediet.iku4.com://entry/4
最近、GI値という言葉をよく見かけるようになりましたよね。ダイエッターにとっては気になる言葉です。

アイスクリームは、甘いのが特徴のように糖分がたくさん入っていますが、GI値って高いのでしょうか？それとも低いのでしょうか？

そもそもGI値とは？

GI値とは、グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で、炭水化物が体に吸収されるスピードを数値化したものです。

「低GI食品」がダイエットにいいと言われますが、GI値の数値が高いほど血糖値の上昇が激しく、低いほどゆるやかに血糖値が上がります。

では、どうして低GI値の食品、つまり、血糖値の上昇がゆるやかに上がる食品の方がダイエットにいいのでしょう？

それは、血糖値の上昇がゆるやかな方が、食べた食品のエネルギーが脂肪にかわりにくいからです。

アイスクリームのGI値は？高い？低い？

アイスクリームのイメージってどうでしょう？

食べると、とても甘くて幸せな気分にさせてくれますが、糖の吸収についてはとても早そうで、すぐに脂肪になってしまう・・・私はそう思っていました。が、実は・・・・。

実は、アイスクリームのGI値は、65！

数値だけだといまいちピンとこないですよね。他の食品がどれくらいのGI値なのか、ちょっとピックアップして比較してみましょう。

アイスクリームのGI値は？ほかの食品と比較！

まず、日本人の主食のお米。お米のなかでも白く精製された精白米のGI値は81。高めですね。でも、それよりいも高いのが食パン。食パンのGI値は、なんと91なんです！太りやすい食品のひとつです。

ちなみに、玄米だと55、ライ麦パンだと58です。このGI値の低さ、玄米やライ麦パンがダイエッターに人気の理由のひとつです。

次に野菜をみてみましょう。じゃがいも90、にんじん80、とうもろこし70。とうもろこしは甘くて太りそうなイメージですが、意外な結果でした。

続いて果物。ブドウ50、りんご39、オレンジ31。果物はエネルギーの吸収スピードが早い加糖が多く含まれ太りやすいと言われますが、GI値を見ると低GIであることが分かります。

そして気になるお菓子。飴108、ドーナツ86、チョコレート86、ショートケーキ80、クッキー70。どうでしょうか？やはりお菓子はGI値は高いですね。



ということで、アイスクリームのGI値は、お菓子のなかでも低く、ご飯や食パン、じゃがいもなどよりも低GIであることがわかりますね。

アイスクリームを堂々と食べてもいいような気がしてきましたか？]]> アイスクリームは脚痩せに厳禁！？ https://icediet.iku4.com/%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%81%AF%E8%84%9A%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%81%AB%E5%8E%B3%E7%A6%81%EF%BC%81%EF%BC%9F/%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%81%AEgi%E5%80%A4%E3%81%AF%E9%AB%98%E3%81%84%EF%BC%9F%E4%BD%8E%E3%81%84%EF%BC%9F%E8%A1%80%E7%B3%96%E5%80%A4%E3%81%AE%E7%9C%9F%E5%AE%9F Mon, 09 Nov 2015 06:01:27 GMT icediet.iku4.com://entry/3
この記事のタイトルを見て、「何を言ってるの！？」「アイスクリームを食べて脚痩せするダイエット法ってどういうこと？」そう思われたかもしれません。

でも、嘘じゃないんです。あの甘い甘い小悪魔みないたスイーツを食べながら脚痩せできるなんて、最高のお話だと思いませんか？

冬に太るは本当？冬はダイエットに向いている

みなさんは毎年、冬になると夏よりも太ったと感じますか？

体は冷えて、血液やリンパの流れなどの体の巡りが悪くなって太りそう・・・。

冬の寒さから身を守るために体が皮下脂肪を蓄えようとしている・・・。

冬に痩せようと思っても上手くいかない・・・。

だから、よく汗をかく夏よりも、だんぜん冬の方がよく太る、そんな気がしますよね？


でも、実は、冬の方がダイエットに適しているんです！

それは、寒いとブルブル震える、アレに真相が隠されているんです。

冬はダイエットのチャンス！アイスクリームで脚痩せの原理

私たちは、寒いところへ行くとブルブル震えますよね。顎がガクガクしたり、手足がブルブル震えたり。

これは、体が寒いと感じると、自分の筋肉を震わせることで熱を作り出そうとしているからなんです。

ヒトにはいろいろなセンサーが備わっていて、もっとも多いセンサーは、痛みを感じる「痛点（つうてん）」というセンサーです。

次に多いのが、「温点（おんてん）」と「冷点（冷点）」と呼ばれる、暑さや寒さを感じるセンサー。

冷点の数は温点の数をはるかに大きく上回っているのですが、それは暑さで命の危険にされされるよりも、寒さが原因で危機的状況に陥る可能性が高いからだと考えられます。

そこで、その危機的状況を回避するために、筋肉の動きによる「震え」で熱を作り出すわけです。

なんとか体温をキープしないといけない、元に戻さないといけない、と体が反応しているのですね。


勘のいい方はもうお気づきでしょう。


そうなんです。体から熱量を奪われると、それを取り戻そうと体はエネルギーを使って熱を生み出そうとするのです。

ということは、冷たいアイスクリームを食べると、体はエネルギーを使って、代謝を上げるように自動的に努力するのです。

でも、アイスクリームを食べたエネルギーはどうなるの？と思われたでしょうか。

アイスクリームで脚痩せできる本当の理由

アイスクリームで体を冷やして代謝を上げる。この原理はお分かりいただけたと思います。

でも、まだ納得できませんよね？

これじゃ脚痩せになっていない。

アイスクリームにはまだまだ秘密があるんです。

みんな大好きな甘いスイーツを食べながら脚痩せできるって、夢のようですよね。]]> アイスクリーム脚痩せダイエット法 https://icediet.iku4.com/%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A0%E8%84%9A%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E6%B3%95/%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%82%92%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%A6%E8%84%9A%E7%97%A9%E3%81%9B%EF%BC%81%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E3%82%92%E4%B8%8A%E3%81%92%E3%82%8B%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E6%B3%95 Sun, 08 Nov 2015 06:24:31 GMT icediet.iku4.com://entry/2
ダイエットをしていると「アイスクリームなどの甘い物は避けましょう」なんて、文言をよくみかけますよね。

たしかに、とっても甘くて危険な香りがします。

アイスクリームの糖分は脚痩せに不利！？

溶けてしまったアイスクリームをなめる、もしくは飲んだことはありますか？

分かる人には分かると思うんですが、メチャクチャ甘ったるいですよね！？

甘みは、冷やすことによって感じにくくなってしまうためそのように感じます。

だから、常温のジュースとなったアイスクリームをなめると、メチャクチャ甘い。

本当は、アイスクリームを食べているときに感じる甘さ以上のお砂糖が入っているというわけです。ちょっと怖くなっちゃうくらいに甘いです。

お砂糖は、脚痩せの大敵！なんて言われ方もします。

というのも、砂糖は水分が大好きで、過剰に摂取された糖分は筋肉の奥深くで水分を抱え込みます。ようは、むくみを引き起こすということ。

脚痩せの敵、むくみを起こすとされているのはお塩だけではないのです。

むくみが起こると、どうして脚痩せに悪影響なのか？？

それは、ただただむくみで脚が太くなるだけではなくて、むくみが起こることで、たくさんの悪い影響が及ぶんです。

むくみは冷えにつながって、代謝の悪い体になります。ということは、脂肪が燃焼されにくい体になるということです。

それから、むくみが起こると脂肪が溜まりやすくなるんです。ちなみに、脂肪が多くついた場所は、冷えやすくなります。

冷えがむくみを起こし、そのむくみがまた冷えを生む、そして脂肪もどんどん蓄積される・・・

そうなんです。一度むくみが起これば負のスパイラルに巻き込まれてしまうんです。

むくみって、あなどれないですよね！？お砂糖とむくみの関係は要チェックなんです。

アイスクリームって、本当にダイエットの敵！そう改めて思われたかもしれません。甘くて美味しいアイスクリームを食べながら脚痩せなんて、本当にできるのでしょうか？

アイスクリームは脂肪分も多く含まれる

それに、アイスクリームはお砂糖だけでなく、脂肪分も多く含まれるのが特徴。

乳脂肪分が含まれるんですよね。

で、それはどれくらい含まれるか、想像してみたことはありますか？

実は、８～１２％もの脂肪分が含まれるんです。アイスクリームのおよそ１０％は脂肪。ちょっと驚きませんか？

でも、それがおいしさの秘訣なんですけどね。

だって、こんなCM見たことありませんか？

「美味しいものは、脂肪と糖でできている」

これって、アイスクリームのことですよね！？(笑)

なるほど～って、妙に関心してしまったCMです。

アイスクリームは脚痩せに厳禁！？

アイスクリームの恐怖を、これでもかと言わんばかりにお伝えしてしまったので、やっぱりアイスクリームはダメなんじゃん！って思われた方がほとんどかもしれません。

でも、ちょっと待ってください。

こんなにも脚痩せには悪そうなのに、実はそうでもないんです。

むしろ、脚やせに有利に働いてくれそうなんです。

一口食べれば甘くとろけて幸せな瞬間を演出してくれるアイスクリーム、そんなスイーツの女王様を食べながら脚痩せできるなんて、最高じゃありませんか？]]> アイスクリームは脚痩せに厳禁！？ https://icediet.iku4.com/%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%81%AF%E8%84%9A%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%81%AB%E5%8E%B3%E7%A6%81%EF%BC%81%EF%BC%9F/%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%81%AF%E8%84%9A%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%81%AB%E5%8E%B3%E7%A6%81%EF%BC%81%EF%BC%9F%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AE%E5%A4%A7%E6%95%B5%E3%81%8B%EF%BC%81%EF%BC%9F Sat, 07 Nov 2015 07:09:40 GMT icediet.iku4.com://entry/1