ダイエットをしていると「アイスクリームなどの甘い物は避けましょう」なんて、文言をよくみかけますよね。
たしかに、とっても甘くて危険な香りがします。
アイスクリームの糖分は脚痩せに不利！？
溶けてしまったアイスクリームをなめる、もしくは飲んだことはありますか？
分かる人には分かると思うんですが、メチャクチャ甘ったるいですよね！？
甘みは、冷やすことによって感じにくくなってしまうためそのように感じます。
だから、常温のジュースとなったアイスクリームをなめると、メチャクチャ甘い。
本当は、アイスクリームを食べているときに感じる甘さ以上のお砂糖が入っているというわけです。ちょっと怖くなっちゃうくらいに甘いです。
お砂糖は、脚痩せの大敵！なんて言われ方もします。
というのも、砂糖は水分が大好きで、過剰に摂取された糖分は筋肉の奥深くで水分を抱え込みます。ようは、むくみを引き起こすということ。
脚痩せの敵、むくみを起こすとされているのはお塩だけではないのです。
むくみが起こると、どうして脚痩せに悪影響なのか？？
それは、ただただむくみで脚が太くなるだけではなくて、むくみが起こることで、たくさんの悪い影響が及ぶんです。
むくみは冷えにつながって、代謝の悪い体になります。ということは、脂肪が燃焼されにくい体になるということです。
それから、むくみが起こると脂肪が溜まりやすくなるんです。ちなみに、脂肪が多くついた場所は、冷えやすくなります。
冷えがむくみを起こし、そのむくみがまた冷えを生む、そして脂肪もどんどん蓄積される・・・
そうなんです。一度むくみが起これば負のスパイラルに巻き込まれてしまうんです。
むくみって、あなどれないですよね！？お砂糖とむくみの関係は要チェックなんです。
アイスクリームって、本当にダイエットの敵！そう改めて思われたかもしれません。甘くて美味しいアイスクリームを食べながら脚痩せなんて、本当にできるのでしょうか？
アイスクリームは脂肪分も多く含まれる
それに、アイスクリームはお砂糖だけでなく、脂肪分も多く含まれるのが特徴。
乳脂肪分が含まれるんですよね。
で、それはどれくらい含まれるか、想像してみたことはありますか？
実は、８～１２％もの脂肪分が含まれるんです。アイスクリームのおよそ１０％は脂肪。ちょっと驚きませんか？
でも、それがおいしさの秘訣なんですけどね。
だって、こんなCM見たことありませんか？
「美味しいものは、脂肪と糖でできている」
これって、アイスクリームのことですよね！？(笑)
なるほど～って、妙に関心してしまったCMです。
アイスクリームは脚痩せに厳禁！？
アイスクリームの恐怖を、これでもかと言わんばかりにお伝えしてしまったので、やっぱりアイスクリームはダメなんじゃん！って思われた方がほとんどかもしれません。
でも、ちょっと待ってください。
こんなにも脚痩せには悪そうなのに、実はそうでもないんです。
むしろ、脚やせに有利に働いてくれそうなんです。
一口食べれば甘くとろけて幸せな瞬間を演出してくれるアイスクリーム、そんなスイーツの女王様を食べながら脚痩せできるなんて、最高じゃありませんか？
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