あなたは今、ストレスをためこんでいませんか？
もし、ストレスがうまく発散できていないのなら、
ストレスが原因で下半身太りを招いているかもしれません。
そのためこんだストレスをアイス
クリームが解消して、脚痩せまでできてしまったら、最高だと思いませんか？
ストレスと下半身太りの関係
まず、ストレスと下半身太りの関係についてみていきたいと思います。
一見、ストレスと下半身太りって関係なさそうにみえますよね？
でも実は、意外にも、とっても関係が深いんです。
ストレスは体や心、行動にいろいろな悪影響を与えます。そのなかでも、自律神経の乱れを引き起こすことが、下半身太りに大きく影響します。
自立神経が乱れると起こることは、胃腸など内臓機能の低下や、血液の流れ、リンパの流れにも影響してきます。
下半身太りの一番の原因は、脂肪ではなく「むくみ」です。自立神経の乱れによって、むくみが起きやすくなり、一度起こったむくみは、さらにむくみを引き起こします。
むくみが起これば、お尻や太ももなどに脂肪がつきやすくなります。脂肪自体もまた、水分や老廃物をためこもうとする性質があるので、さらに太る原因に。
ちょっと怖くなるくらい、本当に負のスパイラルだと思いませんか？
アイスクリームがストレス解消に
甘くて、食べればホッとするアイスクリーム。どうしてアイスクリームを食べると、ストレスが解消されるのでしょか？
それは、砂糖がストレス解消の効果を持っているからです。砂糖の甘みがストレスを解消するということは、科学的に証明されている事実です。
砂糖の甘みを舌が感じると、その情報は脳に伝わり、脳は「エンドルフィン」と「セロトニン」とうい物質を分泌します。
この２つの物質が、ストレスを解消するのに大きく貢献してくれます。
甘い物を食べたあと脳波を測定してみると、リラックスした状態になっていることが研究でわかっています。
これは、砂糖により脳の快感中枢が刺激され、脳内でエンドルフィンが分泌されるからです。
神経伝達物質であるセロトニンには、精神を安定させ心をリラックスさせる効果があります。
ストレス解消と脚痩せのために
あまりにもストレスをためこんでしまうと、そんな自分が嫌になってしまうこともあるかもしれません。
下半身太りは、生活習慣がもろに影響します。
ストレス自体がむくみを引き起こしますし、むくみが下半身に脂肪をためやすくしてしまいます。ストレスでお菓子を食べ過ぎたりしてしまうことも、下半身太りに直結しますよね。
でも、ストレスを完全になくしてしまうことは無理です。
だから、ストレスをなくそうとするのではなく、ストレスを持ち越さないのがコツです。
暴飲暴食にストレスをぶつけるのではなく、軽く体を動かしてみたり、深呼吸を数回するだけでもストレスの解消につながります。
ムシャクシャしてどうしても食べたい！と思ったときは、深呼吸をしてから、高級アイスクリームを贅沢に味わってください。
疲れているなと思ったら素直に休み、ふだん頑張っている自分を労ってあげてくださいね。それが脚痩せへの第一歩です。
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